الجوافة.. صديقة الرياضيين ومُحبي "الجيم"

الجوافة مصدر غذائي ممتاز للرياضيين، حيث توفر ما يقرب من 2.6 غرام من البروتين لكل 100 غرام منها، وهو تركيز أعلى من معظم الفواكه، مقارنةً بـ0.3 غرام للتفاح و1.1 غرام للموز، ويعد البروتين ضرورياً لدعم أداء الجسم وإصلاح العضلات بعد التمرين، كما أنها غنية بالألياف والمغنيسيوم وفيتامين "C" الذي يدعم إصلاح العضلات، ومضادات الأكسدة التي تساعد خصائصها المضادة للالتهاب في تقليل التورم والألم بعد التمرين.