الرئيسية / صحة / نصائح للوقاية من نزلات البرد المتكررة

نصائح للوقاية من نزلات البرد المتكررة

يعاني العديد من الأشخاص من نزلات البرد المتكررة، خاصةً مع تغيّر الفصول، إلا أن الوقاية ممكنة باتباع بعض العادات الصحية البسيطة، من بينها: غسل اليدين بانتظام، وتجنّب لمس الوجه أو الاقتراب من المصابين، وممارسة التمارين الهوائية لتعزيز المناعة، كما يساعد النوم الكافي، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات في تقليل احتمالية الإصابة المتكررة.

شاهد أيضاً

البقوليات.. عنصر مهم لخفض نسبة السكر

البقوليات يمكن أن تبطئ عملية الهضم وتساعد في إطلاق السكر بمجرى الدم بشكلٍ تدريجي، ما …