الرئيسية / صحة / 4 ممارسات تعيق أداء الدماغ أثناء المذاكرة

4 ممارسات تعيق أداء الدماغ أثناء المذاكرة

كشف خبراء في علم الأعصاب أن هناك 4 ممارسات تعيق أداء الدماغ أثناء المذاكرة، وهي: المذاكرة المكثفة آخر لحظة، وقلة النوم، وتعدد المهام، والقلق الزائد، داعين إلى تطبيق استراتيجيات فعالة لتعزيز أداء الدماغ تشمل التكرار المتباعد، واختبار الذات، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، والتغذية السليمة، وممارسة النشاط البدني.

شاهد أيضاً

القاعدة الذهبية لتحسين الهضم وصحة القولون

نصحت خبيرة تغذية باتباع قاعدة بسيطة لتحسين الهضم والتخلص من مشاكل القولون، تتمثل في تناول …