لإنقاص الوزن بفاعلية.. لا تهمل ساعات نومك

أوضح خبراء أن النوم قد يكون العامل الخفي في معادلة فقدان الوزن، فبجانب النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة، يلعب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم دوراً محورياً في تنظيم الشهية، والحد من تناول الوجبات الخفيفة ليلاً، والمساعدة في اتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة، كما يساهم في دعم معدلات الأيض، ما يعزز من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أعلى