تجلس لفترات طويلة؟.. هذه المعلومات تهمك

حذرت دراسة أمريكية حديثة من أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يومياً يشكل خطراً صحياً حتى لدى الشباب النشيطين، إذ يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار وزيادة مؤشر كتلة الجسم، مما يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

وأظهرت نتائج تحليل بيانات أكثر من 1000 شخص أن التمارين المعتدلة لا تكفي لتعويض آثار الجلوس الطويل، بينما تساعد التمارين الشديدة لمدة 30 دقيقة يومياً على تحسين المؤشرات الصحية، ويؤكد الباحثون ضرورة كسر فترات الجلوس بالحركة والنشاط المكثف.