الرئيسية / صحة / نظام غذائي مضاد للالتهاب يحمي من الأمراض المزمنة

نظام غذائي مضاد للالتهاب يحمي من الأمراض المزمنة

أكد خبراء تغذية أهمية اتباع نظام غذائي مضاد للالتهاب؛ لتفادي الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان والسكري، مثل: الطماطم وزيت الزيتون والخضروات الورقية (السبانخ واللفت والكرنب)، والمكسرات، والأسماك الدهنية (السلمون والماكريل والتونة والسردين)، والفواكه (الفراولة والتوت والكرز والبرتقال).

شاهد أيضاً

فاكهة غنية بالماء تعزز ترطيب الجسم

فواكه غنية بالماء تساعد على ترطيب الجسم وتوفر في الوقت نفسه الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، …