فوائد صحية لتناول اللوز يومياً

أكدت دراسة حديثة أن تناول 45 حبة لوز يومياً -أي حوالي 30 غراماً- يُحسن صحة الأمعاء والقلب بالنسبة للأشخاص المصابين بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، حيث يزود الجسم بالدهون الصحية ويخفض مستوى الكوليسترول الضار، كما يدعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء ويعزز المناعة، إلى جانب فوائده كمصدر غني بفيتامين "E" ومضادات الأكسدة، ودوره في تحسين استقرار مستويات السكر بالدم بفضل غناه بالمغنيسيوم والألياف.