للتخلص من النسيان.. عادات صباحية تقوي ذاكرتك

النسيان مشكلة يعاني منها البعض، لذا يُنصح باتباع مجموعة من العادات كل صباح لتقوية الذاكرة، من أهمها: شرب المياه، وممارسة الرياضة، وتناول وجبة إفطار صحية، وممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء، والتعرض للشمس، وتجنّب المهام المتعددة، وفعل أشياء جديدة.