برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
كشف خبراء لياقة بدنية أن حماية العمود الفقري أثناء التمارين تبدأ بالالتزام بالتقنية الصحيحة واختيار أوزان ملائمة، مشددين على أهمية الإحماء الجيد، وتقوية عضلات الجذع، ومنح الجسم وقتاً كافياً للتعافي، موجهين المبتدئين إلى الاستعانة بمدربين مؤهلين، حيث إن الهدف الأساسي من التمرين هو بناء القوة لا اختبار القدرة على تحمل الألم، وأن معرفة متى يجب التوقف أو تعديل الأداء تمثل مهارة لا تقل أهمية عن إتمام التمارين.
