برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
يُعد فيتامين "د" ضرورياً لصحة العظام والعضلات ودعم المناعة، كما يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ولا يقتصر الحصول عليه على الحليب إذ تشمل أبرز مصادره الغذائية: السلمون، والبيض، والماكريل، والحليب النباتي وحبوب الإفطار المدعمة، والسردين، ويُنصح بتناول هذه الأطعمة مع مصادر للدهون الصحية مثل: زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، لتعزيز امتصاص الفيتامين.
