الرئيسية / صحة / أطعمة حمراء وأرجوانية تدعم صحة القلب

أطعمة حمراء وأرجوانية تدعم صحة القلب


الأطعمة الغنية بـ"الأنثوسيانين"، وهي مركبات نباتية مضادة للأكسدة ترتبط بتحسين بعض المؤشرات المتعلقة بصحة القلب، وتتواجد في أطعمة مثل: العنب الأحمر، والتوت الأزرق، والتوت الأسود، والبصل الأحمر، والملفوف الأحمر، قد تدعم صحة القلب، حيث تشير دراسات إلى ارتباط هذه المركبات بتحسين ضغط الدم والكوليسترول ووظائف الأوعية الدموية.

شاهد أيضاً

كيف تتوقف عن انتقاد نفسك؟ 5 حيل نفسية

كشف معالج نفسي عن 5 نصائح لتعزيز الصحة النفسية والتوقف عن جلد الذات، أبرزها: إدراك …