ما فوائد التمارين الرياضية والقيلولة للدماغ؟

أكدت دراسة أن ممارسة 20 دقيقة من التمارين الرياضية أو أخذ قيلولة مدتها 90 دقيقة، يحسنان أداء الذاكرة بنحو 22% مقارنة بمن لم يفعلوا شيئاً، حيث تساعد القيلولة على إعادة شحن طاقة الدماغ، ما يجعل استيعاب المعلومات الجديدة وتذكرها أسهل، فيما تساعد التمارين الدماغ على العمل بكفاءة أكبر دون تعب.