برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
وجبة خفيفة قبل التمرين قد تساعد على توفير الطاقة وتحسين القدرة للحفاظ على شدة التدريب، خاصة إذا مرّت عدة ساعات على آخر وجبة، ويُعد الموز من الخيارات المناسبة لاحتوائه على نحو 26 غراماً من الكربوهيدرات وسهولة هضمه، فيما يُنصح بتناول وجبة خفيفة صغيرة قبل التمرين بـ15 إلى 60 دقيقة، مع اختيار أطعمة منخفضة الدهون والألياف لتقليل احتمالية الشعور بعدم الراحة.
