تناول السمك بانتظام.. خطوة مهمة لحماية قلبك

كشفت دراسة غذائية حديثة أن تناول السلمون والأسماك الدهنية بانتظام يدعم صحة القلب، بفضل غناها بأحماض "أوميغا 3"، مشيرةً إلى أن توقيت تناولها خلال اليوم لا يعد عاملاً حاسماً في الحصول على فوائدها، فيما توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك مرتين أسبوعياً، مع تفضيل تناولها مشوية أو مخبوزة، وتقليل الملح والدهون المستخدمة أثناء التحضير.