الرئيسية / صحة / 7 فواكه صيفية تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الصحة

7 فواكه صيفية تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الصحة

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يحتاج الجسم إلى أطعمة تساعد على تعويض السوائل والمعادن المفقودة، حيث أكد خبراء تغذية أن الفواكه الصيفية ليست مجرد وسيلة للانتعاش، بل تحتوي على عناصر غذائية قد تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحافظ على ترطيب الجسم، مثل: البطيخ، والخوخ، والكرز، والتوت الأزرق، والفراولة، والمانجو، والشمام.

شاهد أيضاً

ما فوائد التمارين الرياضية والقيلولة للدماغ؟

أكدت دراسة أن ممارسة 20 دقيقة من التمارين الرياضية أو أخذ قيلولة مدتها 90 دقيقة، …