لصحة أفضل.. كم خطوة تحتاج يومياً؟

كشفت دراسات حديثة أن تحقيق الفوائد الصحية الملموسة من المشي لا يتطلب بالضرورة الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً، إذ يكفي قطع ما بين 4,000 إلى 5,000 خطوة لتعزيز الصحة العامة، مع التأكيد على أن أي زيادة تدريجية في النشاط البدني -حتى لو كانت عبر فترات قصيرة أو بعد الوجبات- تساهم بفاعلية في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة، والاكتئاب، وتحسن من جودة الحياة.