رغم تناوله بانتظام.. لماذا لا يستفيد جسمك من فيتامين "د"؟

فيتامين "د" من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، نظراً لدوره في دعم صحة العظام ووظائف الجهاز المناعي، ورغم انتشار استخدام مكملاته الغذائية، فإن تحقيق أقصى استفادة منها قد يتأثر ببعض الممارسات الشائعة، ومن أبرز الأخطاء التي قد تقلل من فعاليته: تناوله مع أطعمة غنية بالألياف، أو على معدة فارغة، أو مع وجبة منخفضة الدهون، إلى جانب اختيار نوع غير ملائم من المكملات، أو تناوله بالتزامن مع بعض الأدوية.