كيف تحافظ على صحة الكلى؟ خطوات بسيطة يمكن اتباعها يومياً

تؤدي الكلى دوراً أساسياً في تنقية الجسم من السموم والأملاح، ويمكن دعم وظائفها من خلال شرب كمية كافية من الماء، وتناول البروتينات الحيوانية والألبان قليلة الدسم، فضلاً عن أنواع من الفواكه مثل العنب والتوت البري، وبعض أنواع الشاي مثل الشاي الأخضر والشاي الأسود، إلى جانب ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على وزن معتدل.