أخطاء شائعة تُفقدك فوائد المشي.. تجنبها فوراً

حذر تقرير من 4 أخطاء شائعة تقلل من فوائد رياضة المشي، أبرزها: تصفّح الهاتف أثناء الحركة، وإهمال ارتداء الحذاء المخصص للمشي، وعدم الالتزام بروتين صحي يدمج بين شرب المياه الكافية والنوم المنتظم وتمارين القوة للوقاية من الإصابات، وعدم مراقبة سرعة المشي، حيث يُعدّ تراجعها المستمر مؤشراً مبكراً على احتمالية وجود مشكلات صحية كامنة.