تنظيم مواعيد الطعام.. سر دعم القلب وحرق الدهون

كشفت دراسات أن الالتزام بنظام "الأكل المقيّد بوقت" يسهم في إعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم، ما يساعد على تعزيز حرق الدهون، وتحسين حساسية الأنسولين، ودعم صحة القلب، ويؤكد مختصون أن منح الجسم فترات طويلة من التوقف عن تناول الطعام ضرورة حيوية لتحفيز "الالتهام الذاتي"، وهي آلية طبيعية ينشطها الجسم عند التوقف عن الأكل لفترة معينة، وتعمل على تنظيف الخلايا، وتقليل الالتهابات، إلى جانب دعم صحة الدماغ وتحسين كفاءة وظائفه.