هل تأكل لأنك جائع أم لأنك حزين؟ اكتشف الفرق

في ظل تزايد الضغوط اليومية، لم يعد تناول الطعام استجابةً لحاجة جسدية، بل تحوّل في كثير من الأحيان إلى وسيلة للهروب من التوتر، ما يعرف بـ"الأكل العاطفي"، وللتميز بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي يوضح مختصون أن الجوع الحقيقي يتطور تدريجياً، ويمكن تأجيله أو التحكم فيه، حيث يتوقف الشخص عن تناول الطعام عند الشبع، ويعقبه إحساس بالرضا، في المقابل، يظهر الجوع العاطفي بشكل مفاجئ ويكون مصحوباً برغبة محددة في تناول أطعمة بعينها -غالباً الحلويات- مع ميل إلى الإفراط في الكميات، ويعقبه عادة شعور بالندم.