المكسرات.. فوائد لا غنى عنها لصحة العين

يعتقد البعض أن المكسرات مجرد وجبة خفيفة للتسلية، لكنها في الحقيقة تحتوي على عناصر غذائية مهمة قد تساعد في حماية العين، وتقليل بعض المشكلات المرتبطة بالإجهاد والجفاف وضعف النظر مع التقدم في العمر، حيث تحتوي على أحماض "أوميغا 3" التي تعمل على ترطيب العين وتقليل الجفاف، فضلاً عن "فيتامين E" الذي يحمي خلايا العين من التلف، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الشبكية والمياه البيضاء مع التقدم في العمر.