برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
نصح خبراء بتناول القهوة قبل بدء التمارين الرياضية بمدة تتراوح بين 40 و60 دقيقة، وتُظهر الأبحاث أن القهوة يمكن أن تعزز الأداء الرياضي بنسبة تتراوح بين 1% و8%، حيث يساهم الكافيين في تحفيز الجهاز العصبي المركزي وتقليل الشعور بالإرهاق، ما يجعل التمارين تبدو أقل إجهاداً.
