برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
هرمون "الميلاتونين" من العناصر الأساسية في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي يؤثر بشكل مباشر في جودة النوم، لذا ينصح خبراء بالاعتماد على المصادر الغذائية لتحسين مستويات الميلاتونين في الدم بصورة طبيعية دون مكملات، ومن أبرز الأطعمة الغنية بهذا الهرمون: البيض، والحليب، والأسماك، والمكسرات.
