أسباب الشيخوخة المبكرة وطرق الوقاية

كشفت أخصائية أمراض الباطنية أن الشيخوخة المبكرة تعني تجاوز العمر البيولوجي للعمر الزمني نتيجة نمط الحياة غير الصحي، ومن أبرز أسبابها التدخين، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، وسوء التغذية، والتوتر المزمن، وقلة النوم، لذا يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة نشاط بدني منتظم، والحصول على 7–8 ساعات من النوم يومياً، مع المتابعة الصحية الدورية لتحسين جودة الحياة على المدى الطويل.