عادتان ترتبطان بانخفاض مؤشر كتلة الجسم

كشفت دراسة أن هناك عادتين ترتبطان بانخفاض مؤشر كتلة الجسم (BMI) على المدى الطويل، هما: إطالة فترة الصيام خلال الليل، وتناول الفطور مبكراً، وهو ما يساعد في الحفاظ على وزن صحي، لأن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يتوافق بشكل أكبر مع الإيقاعات البيولوجية للجسم، ويسمح بحرق السعرات الحرارية وتنظيم الشهية بشكل أفضل، مما يمكن أن يساعد في الحفاظ على وزن صحي.