الرئيسية / صحة / كيف تعزز هرمون السعادة في جسمك؟

كيف تعزز هرمون السعادة في جسمك؟

هرمونات السعادة يمكن تعزيزها بشكل طبيعي من خلال ممارسة الرياضة، والتعرض لأشعة الشمس، و التأمل، والتواصل الاجتماعي، إلى جانب النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ولكن لا يفضل تناول أي مكملات غذائية دون استشارة الطبيب المختص حتى مع سوء الحالة المزاجية.

شاهد أيضاً

كيف تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

أوضحت منظمة الصحة العالمية بعض النصائح المهمة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، …