ما الأطعمة المحفزة للجهاز الهضمي والأمعاء؟

تساعد الأغذية الغنية بالبكتيريا النافعة على تحسين الهضم وتعزيز المناعة، مثل: المشروبات والأطعمة المخمرة، بما في ذلك الكفير، والكيمتشي، والشاي المخمر، والزبادي، كما أنها تساعد على تحسين امتصاص المغذيات، وتقليل الالتهابات، ودعم حركة الأمعاء، ما يقلل الانتفاخ والانزعاج، ويفضل إدخالها تدريجياً لتجنب الغازات، والحفاظ على تخزينها بشكل صحيح، وتجنب تعريضها لحرارة مرتفعة حتى لا تفقد فائدتها، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناولها.