الرئيسية / صحة / 5 نصائح لتهيئة المعدة بعد رمضان

5 نصائح لتهيئة المعدة بعد رمضان

تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد رمضان تتطلب البدء بوجبة فطور خفيفة وزيادة الكميات تدريجياً، مع المحافظة على مواعيد الوجبات المنتظمة، وتجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة والمقلية وحلوى العيد، مع ضرورة شرب 8 إلى 10 أكواب ماء يومياً، وممارسة النشاط الرياضي لتجنب عسر الهضم والخمول وزيادة الوزن.

شاهد أيضاً

فاكهة غنية بالماء تعزز ترطيب الجسم

فواكه غنية بالماء تساعد على ترطيب الجسم وتوفر في الوقت نفسه الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، …