نقص البروتين يسبب تساقطاً للشعر وإرهاقاً مستمراً

كشف خبراء من الهند أن سر الشعور بالإرهاق وتساقط الشعر يكمن في نقص البروتين؛ فحينها يضطر الجسم لتوجيه طاقته للأعضاء الحيوية كالقلب والدماغ فقط، ولضمان الحيوية، يُنصح بتناول 0.8 إلى 1 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزنك، مع التنويع في المصادر عبر الجمع بين البقوليات والحبوب الكاملة أو البيض والألبان لضمان الحصول على وجبة متكاملة العناصر.