الرئيسية / صحة / ما أفضل أوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

ما أفضل أوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

نصح خبراء بممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام للأصحاء بشرط اختيار أنشطة خفيفة، والانتباه لعلامات الإجهاد، موضحين أن أفضل أوقات التمرين في رمضان هي: ساعة قبل الإفطار للتعافي السريع والترطيب، أو بعد الإفطار من ساعة إلى ساعتين، أو بعد صلاة التراويح لتمارين التمدد والاسترخاء.

شاهد أيضاً

ارتفاع إصابات إيبولا في الكونغو الديمقراطية إلى 2.181 حالة والوفيات لـ864

ارتفع عدد الإصابات المؤكدة بفيروس إيبولا في جمهورية الكونغو الديمقراطية إلى 2.181 حالة، بينها 864 …