الرئيسية / صحة / ما أفضل أوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

ما أفضل أوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

نصح خبراء بممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام للأصحاء بشرط اختيار أنشطة خفيفة، والانتباه لعلامات الإجهاد، موضحين أن أفضل أوقات التمرين في رمضان هي: ساعة قبل الإفطار للتعافي السريع والترطيب، أو بعد الإفطار من ساعة إلى ساعتين، أو بعد صلاة التراويح لتمارين التمدد والاسترخاء.

شاهد أيضاً

أطعمة تدعم جهازك الهضمي.. احرص عليها

العديد من الأشخاص يعانون من مشكلات في الهضم، ولهذا يُنصح بشرب كميات كافية من المياه، …