الرئيسية / صحة / ما أفضل أوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

ما أفضل أوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان؟

نصح خبراء بممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام للأصحاء بشرط اختيار أنشطة خفيفة، والانتباه لعلامات الإجهاد، موضحين أن أفضل أوقات التمرين في رمضان هي: ساعة قبل الإفطار للتعافي السريع والترطيب، أو بعد الإفطار من ساعة إلى ساعتين، أو بعد صلاة التراويح لتمارين التمدد والاسترخاء.

شاهد أيضاً

أخطاء شائعة تُفقدك فوائد المشي.. تجنبها فوراً

حذر تقرير من 4 أخطاء شائعة تقلل من فوائد رياضة المشي، أبرزها: تصفّح الهاتف أثناء …