القيلولة.. صحة للعقل وتعزيز للتركيز

كشفت دراسة علمية حديثة أن القيلولة النهارية لمدة تتراوح بين 40 و50 دقيقة تمنح الدماغ فرصةً للتعافي من الإجهاد العصبي عبر عملية "التنظيف المشبكي"، حيث تعمل على إعادة ضبط الوصلات العصبية وتخفيف حملها الزائد؛ ما يعزز القدرة على استيعاب معلومات جديدة ويزيد من حدة التركيز، وهي فائدة قصوى يحتاجها الطلاب والعاملون في الوظائف الذهنية الشاقة لاستعادة كفاءتهم العقلية.