المغنسيوم.. ضرورة صحية يومية

المغنيسيوم يُعدُّ معدناً حيوياً يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم، وتبرز الحاجة إليه بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن والرياضيين، ومرضى القلب والسكري، والنساء خلال الدورة الشهرية، ويساهم الحفاظ على مستوياته المثالية (بجرعة يومية تتراوح بين 300-400 ملغ للبالغين) في تحسين جودة النوم، وضبط ضغط الدم، ودعم صحة العظام والعضلات.