الرئيسية / صحة / الطعام سر الصحة.. تعرف على النظام الغذائي للدول الأكثر عافية

الطعام سر الصحة.. تعرف على النظام الغذائي للدول الأكثر عافية

كشف تقرير عالمي أبرز السمات المشتركة بين الدول المصنّفة من بين الأكثر صحة في العالم، مثل اليابان وإيطاليا، حيث يتبع سكانهما نمطاً غذائياً يعتمد على الأطعمة الكاملة وغير المصنّعة، ففي اليابان، يركز النظام الغذائي التقليدي على الخضروات والمأكولات البحرية وفول الصويا، أما في دول البحر الأبيض المتوسط مثل إيطاليا وإسبانيا، فتتميّز الأطباق باستخدام مكونات موسمية طازجة، مع الاعتماد على زيت الزيتون والبقوليات وتناول الأسماك بكميات معتدلة.

شاهد أيضاً

الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.. مفتاح النشاط

أكدت دراسة حديثة أن مفتاح النشاط يكمن في الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لمدة …