نصائح مهمة لتقوية المناعة خلال الشتاء

فصل الشتاء تتزايد فيه الإصابة بالعدوى الموسمية؛ لذا من المهم اتباع عادات صحية تعزز جهاز المناعة وتقوي الجسم لمواجهة الأمراض، ومنها: شرب السوائل الدافئة مثل اليانسون والشاي العشبي، والحد من السكريات والوجبات السريعة، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين "D" الضروري لتقوية المناعة، وممارسة النشاط البدني، وتناول الفواكه الغنية بفيتامين "C"، بجانب إضافة العسل الأبيض إلى النظام الغذائي؛ لدوره في مقاومة البكتيريا والفيروسات.