خطوات بسيطة لصحة أفضل كل صباح

الاستيقاظ مبكراً قبل السابعة صباحاً يعزز الصحة العامة ويحمي الجسم من الأمراض، ويوصي خبراء باتباع عادات صباحية لما لها من فوائد على الدورة الدموية، والصحة النفسية، والطاقة الذهنية، تشمل: شرب الماء فور الاستيقاظ، وتجنّب الهاتف المحمول لساعتين، وممارسة الرياضة، والقراءة لبضع دقائق، والاستحمام.