برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
نصح خبراء باتباع روتين يومي مصمم لزيادة الإنتاجية وتقليل التوتر للحد من الإرهاق الذهني، وتشمل أساسياته: تصفية الذهن، والحد من التسويف، وتحديد الأولويات بوضوح، والتخطيط المسبق، حيث تساعد هذه العادات على تحقيق الأهداف بكفاءة وهدوء دون استنزاف ذهني.
شاهد أيضاً
عادات يومية لنوم أفضل وأكثر راحة
قدم خبراء نصائح للحصول على نوم أفضل، تشمل: تجنب الكافيين والنيكوتين مساءً، والابتعاد عن الأطعمة …