الرئيسية / صحة / الخضروات الورقية.. كنز من المعادن والفيتامينات

الخضروات الورقية.. كنز من المعادن والفيتامينات

الخضروات الورقية الخضراء مثل: الخس، والبقدونس، والسبانخ، والكرنب تتميز بفوائد صحية جمّة، حيث يشير خبراء تغذية ألمان إلى أن هذه النباتات تعد كنزاً من المعادن والفيتامينات، حيث تزخر بالحديد وفيتامين "C" الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة، وكذلك مجموعة فيتامينات "B" المهمة لصحة الأعصاب، كما تساعد تلك النباتات في ضبط مستوى السكر في الدم.

شاهد أيضاً

4 عادات يومية لتقليل الإرهاق الذهني وزيادة الإنتاجية

نصح خبراء باتباع روتين يومي مصمم لزيادة الإنتاجية وتقليل التوتر للحد من الإرهاق الذهني، وتشمل …