أسباب التوتر كثيرة.. والحل يبدأ من نمط حياتك

يعاني البعض من التوتر بسبب ضغوط العمل، والمشكلات العائلية، والأزمات المالية، واستمرار التوتر قد يؤدي لمشاكل صحية تشمل أمراض القلب، اضطرابات الهضم، الأرق، القلق والاكتئاب.

وللسيطرة على التوتر يُنصح بالحصول على نوم كافٍ، وتناول غذاء صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحدث مع المقربين أو المتخصصين.