الاستراحة القصيرة.. سر التركيز والإنتاجية

تساعد الاستراحات القصيرة خلال يوم العمل، والتي تتراوح بين 30 ثانية و5 دقائق، في إعادة ضبط الذهن والجسم دون تعطيل المهام، وحسب أطباء تقلل هذه الفترات من التعب الذهني وتحسن التركيز، إذ تتيح للدماغ أداءً أفضل في الانتباه والذاكرة وحل المشكلات، ومجرد النظر بعيداً عن الشاشة أو أخذ أنفاس عميقة يمكن أن يمنع الحمل الزائد للذهن.