برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
توصل علماء إلى أن تعديل النظام الغذائي يمكن أن يؤثر بشكل ملحوظ على جودة النوم خلال 24 ساعة فقط، حيث أظهرت دراسة أن زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات يومياً بمعدل 5 أكواب، قد يؤدي إلى نوم أعمق وأفضل ليلاً، ما يشير إلى دور التغذية في مكافحة الأرق.
شاهد أيضاً
5 مشروبات تخلصك من الخمول والكسل
نصح خبراء ببعض المشروبات لتخفيف الشعور بالخمول والتعب والكسل، أبرزها: الماء لتعويض الجفاف الذي يؤثر …