برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
للحفاظ على مستويات الطاقة بعد يوم عمل طويل، من المهم اتباع عادات تساعد على تجديدها بدلاً من استنزافها، منها: المشي 5 دقائق في الهواء الطلق؛ لتخفيف الضغط وتعزيز الدورة الدموية، وشرب كوب من الماء مع عصرة ليمون لإعادة توازن الإلكتروليتات ودعم وظائف الجسم، وتجنب تناول وجبات خفيفة غنية بالسكر والكربوهيدرات، واستبدالها بأطعمة غنية بالبروتين والدهون الصحية، مثل الزبادي اليوناني أو البيض مع الأفوكادو.
كما يمكن للروائح العطرية مثل: النعناع والبرتقال وإكليل الجبل تحسين اليقظة وتقليل التعب، بالإضافة إلى ممارسة التمدد أو اليوغا لتخفيف التوتر واستعادة النشاط.
