خطوات عملية لحماية صحتك النفسية في بيئة العمل

نصح خبراء باتباع خطوات عملية لمواجهة التوتر في بيئة العمل، تبدأ بوضع حدود واضحة بين وقت العمل ووقت الحياة الشخصية لتفادي الإرهاق، وممارسة التأمل أو تمارين التنفس لتخفيف القلق، بجانب تنظيم المهام اليومية وتحديد الأولويات لتقليل الضغط، مع أهمية التواصل الصريح مع الزملاء.