الرئيسية / صحة / فوائد ممارسة رياضة الجري يومياً

فوائد ممارسة رياضة الجري يومياً

ممارسة رياضة الجري يومياً لها العديد من الفوائد لصحة الجسم، من أبرزها: انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية، وبناء عظام قوية، وتقوية بنية العضلات، وحرق الكثير من السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي، وتحسين جودة النوم والحالة النفسية.

شاهد أيضاً

كيف تعزز مستويات الطاقة لديك بعد يوم عمل طويل؟

للحفاظ على مستويات الطاقة بعد يوم عمل طويل، من المهم اتباع عادات تساعد على تجديدها …