الرئيسية / صحة / الفجل الأحمر خواص صحية غنية صيفاً و شتاءً

الفجل الأحمر خواص صحية غنية صيفاً و شتاءً

يعد الفجل الأحمر من أفضل  الخضروات الغنية بالفوائد الصحية العظيمة؛ حيث يحتوى على العناصر والفيتامينات اللازمة للجسم، والتى  لا غنى عنها صيفاً وشتاءً.

ويحتوى الفجل على عناصر البوتاسيوم والكالسيوم، والصوديوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، والألياف ومضادات الأكسدة، وفيتامينات C و B و k وA.

ويساعد الفجل الأحمر علي حماية كرات الدم الحمراء وتعزيز توصيل الأكسجين للدم، و الوقاية من الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

وتبرز خصائص تناول الفجل خلال فصل الشتاء، حيث يعمل على الوقاية بشكل فعّال من نزلات البرد ومقاومة الالتهابات.

الفجل غني بالمعادن والفيتامينات

ومن الخواص الغنية للفجل أن السعرات الحرارية، والكربوهيدرات منخفضة، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع دون زيادة في الوزن.

كما أنه يساعد على انتظام حركة الأمعاء، وتخفيف أعراض الإمساك، كما يحمي الكبد والمثانة، ومنع احتباس الماء في الجسم.

وتعتبر مضادات الأكسدة  التي يتميز بها الفجل واحتوائه على فيتامين "C" وحمض الفوليك والأنثوسيانين، له تأثير وقائي ضد بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان القولون والكلى والأمعاء وسرطان المعدة والفم.

ويمنح  الفجل خلال فصل الصيف الجسم الترطيب الكافي لمقاومة دراجات الحرارة المرتفعة، نظراً لاحتوائه على الماء بشكل كبير.

شاهد أيضاً

من هو "عارف النورياني" الفائز بجائزة الطبيب العربي 2020

كرم مجلس وزراء الصحة العرب الأطباء اليوم الفائزين بجائزة الطبيب العربي لعام 2020 حيث فاز …